Dieta de la piña

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Tienes alguna ocasión especial? Necesitas adelgazar para una boda? Quieres acelerar la operación bikini? Si quieres perder 5 kilos rápido te recomendamos que sigas la dieta de la piña.

Que es la dieta de la piña

La diete de la piña es una de las llamadas monodietas basadas en un alimento, aunque podamos comer otros diferentes. En realidad se basa depurativo del cuerpo y gran parte del peso que bajemos serán líquidos. En realidad enfocaríamos esta dieta a encajar en un vestido para una ocasión especial y no de cara a una perdida de peso duradera. Para esto te recomedamos otro tipo de elementos, como el XLS medical o la dieta pronokal (si te atreves).

Como funciona la dieta de la piña

  • La bromelina de la piña te ayuda a hacer que te sientas (y te veas) menos hinchada. También mejora el transito intestinal, la absorción de nutrientes y reduce las ganas de comer.
  • Mejora la digestión. Por supuesto la ingesta de fibra siempre es beneficiosa. Añádele los nutrientes de  esta fruta y tenemos un alimento que te hará menos pesado el rato después de las comidas.
  • Es una fruta rica en vitaminas, minerales y fitonutrientes. También contiene mucha agua por lo que te ayudará a saciar el hambre.
  • Te ayuda a estar activa gracias a la vitamina B1, que es un componente necesario para la producción de energía. Esto aumenta tu metabolismo y te ayuda a quemar más calorías.

Los 5 días de la dieta de la piña.

A continuación os indico el menú para la dieta de la piña que me he preparado para mí tras consultar varias paginas (os las pongo al final del menú por si queréis combinar el vuestro propio). Sobre todo podéis combinar para merienda y media mañana otra cosa que no sea el zumo (yo nunca he comido mucho a esas horas por lo que para mi no ha sido un esfuerzo). Recordad que la piña tiene que ser fresca, no en almíbar.

Día 1

  • DESAYUNO: Una taza de piña y avena.
  • MEDIA MAÑANA: Una taza de zumo de piña
  • COMIDA: Atún a la plancha y una taza de piña
  • MERIENDA: Una taza de zumo de piña
  • CENA: Ensalada de tomate, esparrago y piña con pechuga de pollo.

Día 2

  • DESAYUNO: Una taza de piña y huevos duros
  • MEDIA MAÑANA: Una taza de zumo de piña
  • COMIDA: Caldo de verduras ligero
  • MERIENDA: Una taza de zumo de piña
  • CENA: Ensalada de pechuga de pollo con limón y piña

Día 3

  • DESAYUNO: Té verde y una taza de piña cortada
  • MEDIA MAÑANA: Zumo de piña
  • COMIDA: Tortilla de champiñones una taza de piña cortada
  • MERIENDA: zumo de piña
  • CENA: Atún a la plancha y una taza de piña cortada

Día 4

  • DESAYUNO: Piña y quinoa
  • MEDIA MAÑANA: Zumo de piña
  • COMIDA: Macedonia de piña, kiwi y fresas.
  • MERIENDA: zumo de piña
  • CENA: Pechuga de pavo, yogur 0% sin edulcorante y una taza de piña cortada

Día 5

  • DESAYUNO: Huevo cocido con piña cortada
  • MEDIA MAÑANA: Zumo de piña
  • COMIDA: Pollo a la plancha con espárragos y piña cortada.
  • MERIENDA: zumo de piña
  • CENA: Salmón a la plancha con espinacas y piña cortada.

Fuente 1, Fuente 2

 

Beneficios y precauciones de la dieta de la piña

Esta dieta es bastante restrictiva por lo que solo debemos hacerla durante 5 días. Incluso hay otras dietas de la piña mucho más restrictivas (Comer prácticamente solo piña y beber un zumo hecho con su cáscara hervida). No os recomendamos esto porque si bien bajaréis de peso muy rápido, el efecto rebote puede ser brutal.

La mayor precaución que debéis tener es manteros muy hidratados ya que la piña es diurética. Esto os ayudara a eliminar toxinas además de ir perdiendo peso. Por supuesto si te encuentras mal te recomendamos que dejes la dieta y acudas al médico. En ningún caso una dieta puede hacerte sentir sin fuerzas o con hambre extrema.

Para un máximo efecto combina la dieta de la piña con una pequeña tabla de ejercicios y de esta forma obtendrás el mayor efecto.